เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา 27 วัน แล้ว

6 วิธีหลุดจากวังวนของการเปรียบเทียบ

5 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

ธรรมะง่าย ๆ กับวิทยกรธรรมะ –ครูบิ๊ก-สัปดาห์นี้ชวนท่านมาหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะ การเปรียบเทียบคือโจรปล้นความสุข ค่ะ สัปดาห์นี้ครูบิ๊กมี 6 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะช่วยเราหยุดเป็นนักเปรียบเทียบได้ ไม่ยากเลยค่ะ

เพียงแค่

1. การหยุดเปรียบเทียบเริ่มจากทำใจให้กว้างก่อนค่ะว่า ชีวิตเป็นกราฟที่มีทั้งแกนตั้งและแกนนอน เราทุกข์เพราะเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในแกนตั้งแค่แกนเดียว แต่อย่าลืมสิคะว่า..ชีวิตยังมีแกนนอนซึ่งประกอบด้วยหลายแง่มุม คนที่เขาฐานะดีกว่าเรานั้น..เขาอาจะเป็นโรคร้าย ชีวิตครอบครัวสั่นคลอน งานมีปัญหาก็เป็นไปได้ เชื่อเถอะค่ะว่า..มีแง่มุมอื่นในแกนนอนที่คุณดีกว่าคนอื่นจนเขาต้องอิจฉาคุณเลยล่ะ

2. นิยามคำว่า “ความสุข” และ “ความสำเร็จ” ในแบบของเรา ซึ่งแน่นอนว่า..นิยามนี้ของแต่ละคนก็แตกต่างกัน แต่ที่ครูบิ๊กให้ท่านทำข้อนี้ก็เพราะว่า.. หากท่านสร้างนิยามของท่านขึ้นเอง ท่านก็จะวัดความสุขและความสำเร็จของท่าน..ด้วยมาตรฐานของคนอื่น ซึ่งน่าจะลงเอยด้วยความทุกข์แน่นอนค่ะ

3. เจริญมุทิตาจิต คือแสดงความยินดีเมื่อผู้อื่นเก่งกว่าเราได้ดีกว่าเรา เป็นคำสอนในพุทธศาสนาที่ทำได้ง่าย ๆ แต่เราหลงลืมมันไป.. จนทำให้ความอิจฉาริษยาเข้าครอบงำใจได้เวลาที่เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ดังนั้น..จงหัดพูดคำว่า “เก่งจังนะ” และ “ยินดีด้วยนะ” ให้ติดปาก และอย่าลืม...พูดคำนี้กับตัวเราด้วยนะคะ เวลาที่เราทำอะไรได้ดีหรือมีความสุข..แม้ในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม

4. ออกไปสัมผัสความทุกข์แบบเห็นหน้า : ระลึกไว้เสมอว่าโซเชียลมีเดียคือภาพลวงตาค่ะ สิ่งที่เราเห็นเป็นเพียงเศษเสี้ยวเดียวของชีวิตที่ผ่านการคัดสรร ดัดแปลง ปรุงแต่งมาอย่างมากมายก่อนจะออกสู่สายตาประชาชี เบื้องหลังภาพในโพสต์นั้นอาจเต็มไปด้วยหยาดเหงื่อและหยดน้ำตาก็เป็นได้ การเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่าจึงไม่ส่งผลดีค่ะ จงเปรียบเทียบกับคนที่ขาดและออกไปสัมผัสกับชีวิตของเขาจริงๆ ครูบิ๊กแนะนำให้ทำงานจิตอาสาค่ะ เมื่อได้สัมผัสกับผู้คนที่เดือดร้อนกว่าเรา จิตใจเราจะอิ่มเต็มขึ้นมาจากความพร่อง และระลึกได้ว่า..คนบางคน..อาจกำลังมองท่านด้วยความอิจฉาอยู่ก็ได้นะคะ

5. เรียนรู้จากคนที่เราเปรียบเทียบด้วย : จงมองว่า..เขากำลังแสดงอีกทางเลือกหนึ่งของการใช้ชีวิตและพัฒนาตนเอง เขาไม่ใช่ “คู่แข่ง” แต่เป็น “ครู” ของเราต่างหาก ดังนั้นเราคือนักเรียน จงเรียนจากเขา..ว่าเขาทำอย่างไร เขาจึงมี จึงได้ จึงเป็นเช่นตอนนี้ แล้วเราก็นำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตเราบ้าง แล้วพัฒนาชีวิตของเราไปในเส้นทางของเราค่ะ

6. อย่ามัวแต่นั่งอิจฉา..แต่จงลุกขึ้นมาเป็น “ผู้สำเร็จ” กับเขาบ้าง ซึ่งอาจเริ่มจาก

a. ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่เราเก่งและทำได้ดี

b. หยิบเอาสิ่งที่เรามัวแต่ผลัดวันประกันพรุ่ง..มาทำให้สำเร็จเสียตอนนี้สิ

เชื่อมั้ยคะว่า..ทำสองอย่างนี้แล้วท่านจะภูมิใจในตัวเองจนแทบจะบินได้เลยล่ะค่ะ แล้วจะรู้สึกว่า..ไม่เห็นต้องไปอิจฉาใครเลย เพราะเราก็มีดีไม่แพ้กัน

สุดท้ายขอให้ข้อคิดกับท่านว่า คนๆเดียวที่เราควรเปรียบเทียบด้วย คือ “ตัวเราเมื่อวานนี้” ค่ะ เมื่อวานนี้เขาทำอะไรได้แค่ไหน วันนี้เราควรทำได้มากกว่า เปรียบเทียบแบบนี้มีแต่ได้กับได้ค่ะ

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แล้วเริ่มเปรียบเทียบกับตัวเราเมื่อวานนี้กันเลยนะคะ

#ฉันเป็นธรรมนิสต้า #ธรรมนิสต้า #Dhammanista #ครูบิ๊ก #ครูบิ๊ก_จิตตินันท์ #ครูบิ๊ก_จิตตินันท์_นันทไพบูลย์ #วิทยากร #วิทยากรบรรยาย #วิทยากรบรรยายธรรม #วิทยากรสอนธรรมะ #inhouse #inhouse_training #InhouseTraining #ข้อคิดดีๆ #หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น #หยุดเปรียบเทียบ #หยุดนิสัยชอบเปรียบเทียบ #ขี้อิจฉา #หยุดนิสัยขี้อิจฉา #โซเชียลมีเดีย

ฉันเป็นธรรมนิสต้า, ธรรมนิสต้า, Dhammanista, ครูบิ๊ก, ครูบิ๊ก_จิตตินันท์, ครูบิ๊ก_จิตตินันท์_นันทไพบูลย์, วิทยากร, วิทยากรบรรยาย