รู้สึกตัวแล้วได้อะไร
5 ปีที่ผ่านมา
ธรรมะง่าย ๆ กับวิทยากรธรรมะ - ครูบิ๊ก - สัปดาห์นี้มาตอบคำถามคาใจของหลาย ๆ ท่านที่เดินอยู่บนเส้นทางสายสติ (ซึ่งหมายถึงการรู้สึกตัว) ว่า "รู้สึกตัวแล้วได้อะไร" หรือ "รู้สึกตัวแล้วไงต่อ" วันนี้ครูบิ๊กขออธิบายปลายทางของการรู้สึกตัวด้วยภาพประกอบบทความนี้นะคะ
เริ่มจากเราใช้สติที่ฝึกมา..ทำให้เรารู้สึกตัวก่อน ก็คือรู้สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในกายหรือใจเราในขณะนั้น ในที่นี้ครูบิ๊กขอเน้นที่การรู้ใจ ว่าตอนนี้ใจเรากำลังถูกผี (กิเลส) ตัวไหนครอบงำอยู่ เป็นผีโลภ ผีโกรธ หรือผีหลงกันแน่ที่กำลังจะมาชักจูงเราให้คิด พูด ทำ ในสิ่งที่ไม่เหมาะสมออกไป ที่นี้..เมื่อเรารู้แล้วแล้วว่าตอนนี้..ผีตัวไหนกำลังฉุดดึงเราอยู่ สติจะเข้ามาชี้ให้เราเห็น “ทางเลือก” ต่าง ๆ ทันที เช่น รู้ว่ากำลังโกรธเพื่อนแล้วนะ สติจะฉายภาพให้เราเห็นว่า เรามีตัวเลือกคือ
1) ใช้คำพูดต่อว่ารุนแรง หรือเหน็บแนมกัดจิกให้ “เจ็บใจเขา” และ “สะใจเรา”
2) เขาไปทำร้ายร่างกาย ผลัก ตบตี เตะต่อย
3) เดินหนี ไปสงบสติอารมณ์ก่อน
4) หายใจลึก ๆ ยาวๆ หากเขาผิดเราให้อภัย ไม่ถือสา หากเราผิดก็เอ่ยขอโทษ อาจเปลี่ยนเรื่อง และพูดคุยกันต่อ
ทางเลือกที่สติฉายให้เห็นอาจมีอย่างอื่นอีกมากมาย แต่สติก็จะบอกจิตใต้สำนึกของเราว่า..ทางเลือกที่ถูกต้องคือทางไหน ดังนั้นถ้าเราฝึกสติมามากพอจนสติแข็งแรง ในขั้นนี้เราจะลงมือ “เลือก” คิด พูด ทำ ในทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดค่ะ
เมื่อเราเลือกได้...นั่นแปลว่าเรามีอิสรภาพค่ะ ลองเทียบง่ายๆ ว่านักโทษที่ปราศจากอิสรภาพเลือกไม่ได้ว่าจะไปไหน จะกินอะไร ส่วนเรา..เมื่อรู้ตัวว่าโกรธแล้วเลือกได้ว่าจะมีปฏิกิริยาตอบกลับอย่างไร นี่แหล่ะ..คืออิสระที่แท้จริง
ท้ายสุด อิสรภาพนี้เอง..คือสัญลักษณ์แห่งชัยชนะเหนือผีทั้งสามตัวค่ะ แปลว่า “ฉันไม่เป็นทาสของเธออีกต่อไป” “เธอจูงให้ฉันทำร้ายตัวเองและคนอื่นไม่ได้อีกแล้ว” เพราะฉันรู้ตัวแล้วและฉันจะเลือกทาง(ที่ถูกต้อง)ของฉันเอง
ไปให้ถึงวงกลมสุดท้าย..วงแห่งชัยชนะกันนะคะ ถึงวงนี้ได้..เราจะได้ช่วยกันหัวเราะเยาะใส่พญามาร
ช่วย #แชร์ต่อ เพื่อเราจะได้ชนะไปด้วยกันนะคะ
ขอให้ทุกท่านมีความสุขค่ะ
รู้สึกตัวแล้วได้อะไร, รู้สึกตัวแล้วไงต่อ, ประโยชน์ของสติ, ฝึกสติแล้วได้อะไร, ฉันป็นธรรมนิสต้า, ธรรมนิสต้า, Dhammanista, ครูบิ๊ก
ครูบิ๊ก จิตตินันท์ นันทไพบูลย์
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กรุงเทพ
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม