เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา 27 วัน แล้ว

ดูดีสมวัย เริ่มที่ใจ ก่อนใช้อาหารเสริม

7 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

สวัสดีเช้าวันจันทร์สัปดาห์ใหม่ค่ะ เริ่มต้นวันด้วยฝนที่ชุ่มฉ่ำ อากาศก็เย็นสบาย จงทำใจให้ชุ่มเย็นเช่นเม็ดฝนด้วยเช่นกันนะคะ

สองสัปดาห์ที่ผ่านมา..กระแสที่ตื่นตัวกันมากคงหนีไม่พ้นเรื่อง "อาหารเสริม" ซึ่งก็มีทั้งของแท้และของเทียม ใครที่ได้อ่านหนังสือ "ฉันเป็นธรรมนิสต้า" ของครูบิ๊กแล้วก็คงมีภูมิคุ้มกัน ว่าอาหารต้านความชราเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยเท่านั้น ไม่มีส่ิงใดหยุดความเสื่อมของสังขารไปได้หรอกค่ะ

ทำไมอาหารเสริมถึงขายดิบขายดี....ก็เพราะเราไม่อยากร่วงโรยไปตามวัยน่ะสิ วันนี้จึงอยากมาเตือนสติว่า "จงใช้อาหารเสริมเป็นแค่ตัวช่วย" ดีกว่า และทำให้ตัวเราสวย-หล่อ ดูดีไป "ตามวัย" โดยเริ่มจาก "ใจ" จะยั่งยืนกว่า เราไปดูยาชะลอวัยทั้ง 7 เม็ดกันดีกว่าค่ะ

1) อ้าแขนต้อนรับวัยที่เปลี่ยนไป : การยอมรับเป็นส่ิงสำคัญที่สุดค่ะ เพราะถ้าคุณไม่ยอมรับหรือหลอกตัวเองอยู่ คุณก็จะไม่พบวิธี "ดูดีตามวัย" ได้เลย จำไว้นะคะว่า อายุแต่ละช่วงวัยมีความงดงามในตัวของมันเอง และตัวเราในวันที่คือคนที่สวยที่สุด หล่อที่สุดแล้ว จงเปลี่ยนภาพโปรไฟล์ หรือภาพตั้งโต๊ะ ภาพติดผนังที่บ้านให้เป็นภาพ "คุณในปัจจุบัน" ให้มากที่สุด เพราะถ้าคุณใช้รูปเมื่อ 20 ปีที่แล้ว คนก็จะยิ่งคอมเม้นท์ว่าคุณเปลี่ยนไปมาก นั่นยิ่งจะทำให้คุณเสียเซลฟ์มากขึ้นไปอีกนะคะ

2) เคลื่อนไหวร่างกาย : ออกกำลังกายหนัก ๆ ได้ก็ดีค่ะ แต่ถ้าไม่ไหว..ขอแค่เคลื่อนไหวร่างกายก็พอแล้ว สุขภาพเป็นส่ิงที่คนอื่นซื้อหามาให้คุณไม่ได้นะคะ คุณต้องทำเอง ทำตัวเองให้แอ็คทีฟตลอดเวลาค่ะ

3) เคลื่อนไหวสมอง : ร่างกายฟิตแต่สมองไม่สั่งงานก็คงไม่มีประโยชน์ ยิ่งปัจจุบันเราใช้สมองน้อยลง เพราะมัวไปพึ่ง application ในโทรศัพท์มือถือให้คิดแทนเราเสียมาก ดังนั้นอะไรที่คิดเองได้ก็พยายามทำนะคะ เวลาคิดเลขง่าย ๆ ก็คิดเองบ้าง อีกวิธีที่แนะนำเลยก็คือการหาโปรเจ็ครับผิดชอบค่ะ เช่น จัดทริปไปเที่ยว ชวนเพื่อนมาทำกับข้าวกินกัน คุณก็ต้องคิดแล้วว่า จะไปเที่ยวไหน ไปอย่างไร แวะที่ไหนบ้าง ต้องหาข้อมูล ทำกับข้าวนี่ทำอะไรดี ต้องซื้อวัตถุดิบอะไรบ้าง ขั้นตอนการทำ..ปรุงอย่างให้ให้อร่อย สมองจะแอ็คทีฟตลอดเวลาค่ะ

4) ทำอะไรที่ต้องใช้จินตนาการ : อย่าเพ่ิงบอกตัวเองว่า "ฉันไม่มีหัวด้านนี้" คุณมีค่ะ..คุณมีหัวด้านนี้มากกว่าที่คุณคิด พาตัวเองไปเรียนสร้างสรรงานศิลปะทุกประเภท ดนตรี การทำอาหารที่ต้องใช้ศิลปะ เช่น แต่งหน้าเค้ก ทำลูกชุบ จินตนาการเหมือนเด็ก เด็กเกิดใหม่ทุกวัน เมื่อเราทำงานที่ต้องใช้จินตนาการ มันก็จะพาความอ่อนเยาว์มาให้เราด้วย

5) มองแต่ด้านสดใสของชีวิต คิดถึงอนาคตที่ดีกว่า : ลองมองย้อนกลับไปว่าการจมอยู่กับอดีตหรือคิดลบกับทุกเรื่องให้ประโยชน์โภชผลอะไรกับเราบ้าง นอกจากความขุ่นมัวเศร้าหมอง พระพุทธเจ้าสอนให้อยู่กับปัจจุบันนะคะ อดีตจบไปแล้ว...มัวแต่เก็บมาคิดก็เปลืองสมองเปล่า ๆ ทำปัจจุบันให้มีความสุข แล้วอนาคตจะสดชื่นเองค่ะ เชื่อสิ

6) ทำความสะอาด "ข้างใน" ให้บ่อยที่สุด : มาทิ้งขยะออกจาก "ใจ" กันดีกว่า อารมณ์แค้น ขุ่นเคือง ผิดหวัง หงุดหงิด ไม่ได้ดั่งใจที่สะสมมาตลอดเป็นขยะที่ทำให้บ้านแห่งใจเรารกรุงรัง หรืออาจจะเหม็นเน่าอีกด้วย เราไม่เคยทิ้งขยะในใจเลยไงคะ เราถึงอยู่กับใจนี้ด้วยความอึดอัด จนบางคนแทบทนตัวเองไม่ได้ ตั้งใจกับตัวเองว่าเราจะทิ้งอารมณ์เหล่านั้นไป ใครมีข้อพิพาทอะไรติดค้างกับใครอยู่ก็ไปขอโทษ เจรจาสงบศึกกันเสียเถอะค่ะ ชีวิตมันสั้นกว่าที่คิดนะคะ อีกไม่กี่ปีก็ตายจากกันไปแล้ว จะขุ่นเคืองกันอยู่ทำไม

7) ขอบคุณอายุ : ทุกวันที่ผ่านไปบนโลกนี้คือโอกาสที่คุณจะได้ทำความดี ได้สร้างบุญบารมีให้กับตัวเอง ยิ่งอายุมากยิ่งการันตีว่า คุณมีเวลาในการทำบุญมาก จงใช้ปัจจุบันวันนี้ เวลานี้ทำประโยชน์ให้ตนเอง ครอบครัว และสังคมให้มากที่สุดค่ะ หากท่านอ่านบทความมาถึงตรงนี้ได้แปลว่า ท่านโชคดีมาก ๆ แล้วนะคะที่มีอายุยืนยาวมาได้ ทำตัวเองให้น่ารัก ให้น่าอยู่ใกล้ และไม่หยุดเรียนรู้ นี่ล่ะค่ะคือยาชะลอวัยชั้นเลิศ

เป็นอย่างไรคะ ยาชะลอวัยจากข้างในทั้ง 7 เม็ด ทำไม่ยาก..ไม่ต้องซื้อหา ไม่ต้องมีดารามารีวิว ใช้แล้วรับรองจะวี้ดวิ๊ววว..จนเพื่อนต้องมาถามเคล็ดลับเชียวล่ะ ขอบอก...

กินยาทั้ง 7 เม็ดแล้วได้ผลก็อย่าลืมช่วยกันรีวิวและบอกต่อด้วยนะคะ

ขอให้ทุกท่านมึความสุขค่ะ

ครูบิ๊ก

www.teacherbik.com

ฉันเป็นธรรมนิสต้า, ครูบิ๊ก, ครูบิ๊ก จิตตินันท์, จิตตินันท์ นันทไพบูลย์, ธรรมนิสต้า, วิทยากรสอนธรรมะ, วิทยากรบรรยายธรรม, วิทยากร