ส.ค.ส. ย่อมาจาก "สื่อความสงบ"

3. #งดแอลกอฮอล์ เพราะมันทำให้เราขาดสติ อาจพูดหรือทำสิ่งผิดกฎหมายหรือศีลธรรม ความสงบย่อมเกิดไม่ได้อย่างแน่นอน

4. #งดหรือลดสื่อสังคมออนไลน์ที่เป็นพิษกับตนเอง ลองสำรวจอย่างซื่อสัตย์กับตนเองว่า...สื่อใดที่ท่านเสพแล้วทำให้เกิดอกุศล โกรธแค้น อิจฉา จงเลิกติดตามสื่อนั้นหรือบุคคลคนนั้น แล้วเลือกตามเฉพาะสื่อที่ก่อกุศลดีกว่าค่ะ

5. #ออกกำลังกาย จะแค่เดินรอบหมู่บ้าน ขึ้นบันไดแทนลิฟท์ เข้ายิม วิ่ง 7 กม. อะไรก็ได้ค่ะที่ทำให้ท่านได้ขยับร่างกาย ทำให้พลังงานไหลเวียน ส่งผลต่อความสงบของจิตใจอย่างมากค่ะ

6. #มิตรภาพ มนุษย์เป็นสัตว์สังคมค่ะ เราถ่ายทอดพลังงานถึงซึ่งกันและกันได้ จงมีรอยยิ้ม ดูแลครอบครัว มีเพื่อน แวดล้อมตัวเองด้วยบุคคลที่มีพลังงานบวกแล้วท่านจะรู้สึกชื่นใจมากกว่าตัวลำพังคนเดียวนะคะ

7. #เป็นผู้ให้ เพราะจิตของผู้ให้..สบายกว่าจิตของผู้รับ เมื่อให้ออกไปแล้วใจจะเบาสบาย จะให้รอยยิ้ม ให้ความช่วยเหลือ ให้สิ่งของ ให้คำพูดเพราะๆ หรือให้อภัย ให้อะไรก็ได้ที่ท่านมีค่ะ

8. #ทำชีวิตให้เรียบง่าย ชีวิตที่มีเงื่อนไขเยอะย่อมว้าวุ่นค่ะ วุ่นทั้งกาย...วุ่นทั้งใจ เรียบๆ เข้าไว้..สบายใจกว่า

9. #เจริญสติ สุดท้ายไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสร้างรั้วป้องกันใจเราจากความโกลาหลภายนอก หมั่นตระหนักรู้ถึงภัยคุกคามเหล่านั้น แล้วล็อคกลอนก่อนอกุศลจะเข้ามาในใจ หรือหากมันเข้ามาแล้ว สติจะช่วยเตือนให้เราไล่มันออกไปได้โดยเร็ว ไม่จมจ่อมอยู่กับความวุ่นวายนาน ๆ ค่ะ

หวังว่า 9 วิธีนี้จะเป็น ส.ค.ส. หรือ #สื่อความสงบ ให้กับทุกท่านในปีใหม่ 2563 นี้นะคะ โดยเฉพาะข้อ 9 ว่าด้วยการ #เจริญสติ ซึ่งหากท่านใดสนใจจะเริ่มฝึกสติและเรียนรู้ธรรมะกัน ก็ติดตามเพจ "ครูบิ๊ก เดอะธรรมนิสต้า" นี้ไว้ค่ะ เพราะครูบิ๊กจะมีคอร์ส "แกะกลอ่ง ลองฝึกสติ" ในวันที่ 22-23 กุมภาพันธ์ 63 โดยเปิดรับสมัครวันที่ 4 มกราคมนี้แล้วค่ะ

สุขขี #ปีแห่งสติ กันทุกท่านค่ะ