เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา 27 วัน แล้ว

โควิด19 กับธรรมะ ตอนที่ 3/5 #โควิด19กับการฝึกเมตตา ปัญญา และแสวงหาความสงบ

5 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

ธรรมะง่าย ๆ กับวิทยากรธรรมะ - ครูบิ๊ก - สัปดาห์นี้ครูบิ๊กขอชวนทุกท่านพลิกวิกฤตโควิด 19 ครั้งนี้ให้เป็นโอกาสอะไรหลาย ๆ อย่าง และวันนี้เราจะมาเน้นที่การฝึก เมตตา ปัญญา และแสวงหาความสงบค่ะ

ตอนที่ผ่าน ๆ มา ครูบิ๊กได้ชวนทุกท่านพลิกวิกฤตโควิด 19 ครั้งนี้ให้เป็นโอกาสอะไรหลาย ๆ อย่าง และวันนี้เราจะมาเน้นที่การฝึก เมตตา ปัญญา และแสวงหาความสงบค่ะ

1) ฝึกเจริญเมตตา : เมตตาเป็นคุณธรรมตัวแรกในชุดคุณธรรมที่ชื่อ “พรหมวิหาร 4” อันประกอบด้วย เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา และอะไรก็ตามที่สำคัญที่สุด..สังเกตว่าพระพุทธเจ้าท่านจะใส่ไว้ในอันดับแรกเสมอ

#เมตตา แปลว่าความรู้สึกรักหรือสงสารเห็นใจ คน สัตว์ หรือสิ่งของอื่น โดยยังไม่ได้ลงมือช่วยเหลือนะคะ..คือแค่เพียงมีความรู้สึกนี้ในใจก็เป็นบุญเป็นกุศลแล้ว

แต่หากเราลงมือช่วยเหลือด้วยแรงกาย แรงใจ หรือแรงทรัพย์ อย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นเป็นคุณธรรมอีกตัวที่เรียกว่า #กรุณา เราจึงมักได้ยิน “เมตตา-กรุณา” มาด้วยกันบ่อยๆ

แล้วทำไมเราจึงต้องเจริญเมตตา .. นั่นก็เพราะว่าเมตตาทำให้ความเครียดลดลงค่ะ ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำ และความเครียดเกิดขึ้นเพราะเราคิดถึงแต่ตัวเอง ดังนั้นหากเราเงยหน้ามองไกล ๆ มองไปถึงคนอื่น รักและปรารถนาดีต่อกัน ไม่กักตุนสินค้า ใจเราจะเบาขึ้น เครียดน้อยลง ภูมิคุ้นกันเพิ่มขึ้นค่ะ

แล้วเราควรเจริญเมตตากับใครบ้าง คำตอบคือ

1) ตัวเราเอง : เลือกคิด พูด ทำ ในสิ่งที่ไม่เบียดเบียนหรือเคี่ยวกรำตัวเองมากเกินไป

2) ผู้อื่น : เริ่มง่าย ๆ จากการไม่กักตุนสินค้า แล้วค่อยเริ่มแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ ให้คนรอบตัวค่ะ

3) ผู้ป่วย หรือผู้ที่หายป่วยกลับมาสู่ชีวิตปกติแล้ว

4) ผู้ที่สูญเสีย : งาน ธุรกิจ สมาชิกในครอบครัว

2) ฝึกเจริญปัญญา : ใน 4 มุมมองด้วยกันค่ะ

1) ให้ปัญญาพิจารณาข่าวสารที่ได้รับมา ว่าเป็นข่าวจริง ควรเชื่อได้..จึงเชื่อ

2) แก้ปัญหาต่าง ๆ ให้ลุล่วงไปด้วยดี

3) พิจารณา #อนิจจัง : คือความไม่มั่นคง ไม่แน่นอน ต้องเปลี่ยนแปลง เริ่มจากพิจารณาจากระดับตัวเราเองก่อน ลองนำภาพชีวิตของเราเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว / 1 เดือนที่แล้ว / และวันนี้ มาพิจารณาร่วมกับความเห็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องอนาคตข้างหน้า ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดมาก

จากนั้นเราค่อยพิจารณาในวงกว้างออกไป เช่น พิจารณาระดับครอบครัว ชุมชน ประเทศชาติ โลก ด้วยวิธีการแบบเดียวกันค่ะ

คงไม่มีช่วงใดในชีวิตของเราที่อนิจจังจะชัดได้เท่านี้อีกแล้วค่ะ

4) ฝึกความไม่ยึดติด : ไวรัสโคโรน่าเองยังไม่ยึดติดเลยค่ะ มันก่อโรคให้กับคนไม่เลือกเพศ วัย ฐานะ ชนชั้น ระดับการศึกษา เชื้อชาติ ตัวเราเองก็ได้บางอย่างมาและสูญเสียบางอย่างไปแบบไม่ทันตั้งตัวเช่นกัน ฝึกความละวางได้ดีเลยเชียวค่ะ

3) แสวงหาความสงบ : หมดข้ออ้างเรื่อง #ไม่มีเวลา อยู่ที่ว่า..คุณตั้งใจจริงหรือเปล่า พยายามหาโอกาสอยู่กับตัวเองโดยไม่มีสื่อใด ๆ เริ่มจากวันละเพียง 5 นาทีก็ได้ แต่แนะนำว่าควรเลือกเวลาเดียวกันทุกวัน คือเวลาที่คุณปลอดโปร่งที่สุด โดยจะทำในรูปแบบการนั่งสมาธิก็ได้ หรือแค่เดินเล่นคนเดียว รดน้ำต้นไม้คนเดียว ดูท้องฟ้า ดูพระอาทิตย์โดยไม่มีสื่อใดมารบกวน

ลองทำดูค่ะ ความสงบจะทำให้เรามีมุมมองที่ปลอดโปร่งและแจ่มใสมากขึ้น มองปัญหาได้ทะลุปรุโปร่ง สร้างนิสัยดี ๆ ให้กับจิตใจของเราบ้าง อย่าลืมสิคะว่า..ร่างกายต้องเคลื่อนไหวจึงจะแข็งแรง แต่จิตใจต้องนิ่งจึงจะแข็งแรง นะคะ

ขอบุญกุศลที่ทุกท่านได้ประกอบมาดีแล้ว จงเป็นเกราะคุ้มกันให้ทุกท่านรอดปลอดภัยจากไวรัส เพราะ #ธรรมะย่อมรักษาผู้ประพฤติธรรม ค่ะ

#โควิด19 #Covid19 #โควิด19กับธรรมะ #โควิดกับธรรมะ #โควิดกับเมตตา #โควิดกับปัญญา #โควิดกับความสงบ #ฉันเป็นธรรมนิสต้า #ธรรมนิสต้า #Dhammanista #ครูบิ๊ก #ครูบิ๊ก_จิตตินันท์ #ครูบิ๊ก_จิตตินันท์_นันทไพบูลย์ #วิทยากร #วิทยากรบรรยาย #วิทยากรบรรยายธรรม #วิทยากรสอนธรรมะ #inhouse #inhouse_training #InhouseTraining #ข้อคิดดีๆ #ข้อคิดดีๆ