เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา 27 วัน แล้ว

"แก่" อย่างมีสติกันเถอะ

8 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

สวัสดีเช้าวันอังคารที่แสนสดใสนะคะ

เมื่อวานครูบิ๊กได้ไปทำบุญเลี้ยงอาหารกลางวันเด็ก ๆ ชั้นประถมศึกษา ทำให้ได้เห็นวัยที่แตกต่างกันของผู้ใหญ่กับเด็กเสียเหลือเกิน วันนี้จึงอยากแบ่งปันเรื่อง

ทำอย่างไรให้ "แก่" อย่างมีสติ

แหม...บางคนก็บอก คำว่า "แก่" นี่มันไม่สุภาพนะคะครูบิ๊ก

นี่ล่ะค่ะ... คือการฝึก "ยอมรับความเป็นจริง" ตั้งแต่วินาทีนี้ เพราะยอมรับเถอะค่ะ ว่าเรา "แก่" มาตั้งแต่อยู่ในท้องแม่แล้วล่ะ

ทารก 7 เดือน ก็ "แก่" กว่าทารก 3 สัปดาห์

จริงไหมคะ????

เมื่อความแก่เป็นธรรมชาติที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตอย่างมีสติคือ "ยอมรับสิ่งนั้นตามความเป็นจริง" ค่ะ

แล้วเราจะ "แก่" อย่างมีสติได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ

1) ยอมรับ "วัย" ที่มากขึ้น และจงอย่ากลัววันเวลาที่ห่างไกลจากวันเดือนปีเกิดของเราออกไปทุกที อายุเป็นสิ่งที่หาซื้อกันไม่ได้นะคะ และผลพลอยได้ของอายุคือ "ประสบการณ์" และการตกผลึกของความคิดนั่นเอง เมื่อท่านได้สิ่งนั้นมาแล้ว จงรักษาและเห็นค่าของมันด้วยความกตัญญูค่ะ

2) ใช้แต่ละวันที่ผ่านไป เพื่อฝึก "การปล่อยไป" หลายท่านได้ยินคำว่า "ปล่อยวาง" มาบ่อยแล้ว ลองมาดูคำว่า "ปล่อยไป" กันบ้าง คือเริ่มจากสิ่งของที่จับต้องได้เสียก่อน จัดบ้าน จัดโต๊ะทำงาน ดูสิ่งของที่เราไม่ได้ใช้แล้ว แบ่งมันออกเป็น 3 กอง คือ "ให้คนอื่น-บริจาค-ทิ้ง" การได้เห็น "สิ่งของ" ที่อยู่กับเรามานานจากเราไป เป็นสัญลักษณ์ให้เราได้คิด ว่าวันหนึ่ง.. อาจจะเป็น "ใครสักคน" ที่จากเราไป หรือแม้แต่ "ตัวเราเอง" ที่ต้องจากคนอื่นไปเหมือนกัน

3) ลองวางแผนเวลาที่เหลือในชีวิตของท่านดู มีสิ่งใดที่อยากทำ และยังไม่ได้ทำ นำสิ่งเหล่านั้นมาลงในปฏิทินของท่านไว้เสีย และหาโอกาสลงมือทำ ทำมากทำน้อย ทำเร็วทำช้าไม่ต้องสนใจ เพราะแม้แต่หอยทากก็ถึงเส้นชัยได้เหมือนกันนะคะ

4) ลองทำกิจกรรมที่ต้องใช้จินตนาการหรือใช้สมองคิด เช่น งานศิลปะ งานเขียน แต่งบทกลอน ร้องเพลง เรียนเต้น กิจกรรมเหล่านี้ช่วยรักษาและพัฒนาศักยภาพของสมอง คงไม่สนุกแน่ถ้าร่างกายเรายังไหว แต่สมองไม่ไหวนะคะ

5) เคารพการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนไปตามวัย การฝืนนำมาซึ่งความทุกข์ใจและต้องเสียทรัพย์ค่ะ แต่ท่านสามารถทำให้ความเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปในทางบวกได้ เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสม โดยมองร่างกายผ่านทางจิตใจที่ยอมรับค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ เชื่อว่าพวกเราทำได้แน่นอน เป็นกำลังใจให้เพื่อนร่วมทางทุกคน ที่พร้อมจะ "แก่" อย่างมีสติค่ะ

ขอให้ทุกท่านใช้วันนี้อย่างมีความสุขนะคะ

ครูบิ๊ก

www.teacherbik.com