เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา 27 วัน แล้ว

4 นิสัยของคนมีสุข

7 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

สวัสดีทุกท่านค่ะ เข้าสู่วันพุธกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็วนะคะ ต้องขออภัยที่ห่างหายจากการเขียนบทความไป 2 สัปดาห์ เนื่องจากมีงานบรรยายที่ต่างจังหวัดค่ะ

สัปดาห์นี้กลับมาแล้วพร้อมเนื้อหาดี ๆ แรงบันดาลใจมาจากบรรยากาศรอบตัวที่เคลื่อนเข้าสู่ปีใหม่มากขึ้นทุกที บรรยากาศของความสุขที่เวียนอยู่รอบตัวทำให้อยากพูดเรื่อง "ความสุข" ค่ะ

จากงานวิจัยของ UCLA และ University of Michigan (2007) เรื่อง "4 นิสัยของคนมีสุข" พบว่า...นิสัยเหล่านี้ทำให้คนมีความสุขค่ะ

1. ติดโทรศัพท์..อ๊ะ ๆ อย่าเพิ่งเข้าใจผิดค่ะ ติดโทรศัพท์ในที่นี้หมายถึง ใช้คุยนะคะ ไม่ใช่ใช้เล่นโซเชียลมีเดีย ผลการวิจัยพบว่า คนที่คุยกับเพื่อนบ่อย ๆ จะมีความสุขมากกว่า แถมการคุยกับเพื่อนยังส่งผลต่อสุขภาพ คือทำให้ความดันเลือดอยู่ในระดับปกติ คล้ายผู้ออกกำลังกายสม่ำเสมอหรือผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เลยทีเดียว

2. "สร้างสำนึกขอบคุณ" การขอบคุณบุคคล สิ่งของ หรือสถานการณ์ในอดีต มีผลทำให้คุณมองและตั้งรับเหตุการณ์ในอนาคตในทางบวกมากขึ้น ที่สำคัญ..งานวิจัยพบว่า เราจะอารมณ์ดีขึ้น เพราะเป็นไปได้ยากที่เราจะอารมณ์เสียในขณะที่กำลังสำนึกขอบคุณอยู่

3. ทำความดี 5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ...ความดีนั้นควรเป็นการทำแบบไม่ตั้งใจ หรือสุ่มทำนะคะ การทำความดีแบบกิจวัตรไม่มีผลกับความสุขมากเท่ากับการทำแบบสุ่มค่ะ ดังนั้น การตักบาตรทุกวันธรรมดา ก่อนเข้าทำงาน ไม่มีผลต่อความสุขมากเท่ากับ จู่ๆ เราก็ซื้อโอเลี้ยงมาให้คนกวาดถนนที่เดินผ่าน หรือเห็นเด็กขึ้นมาบนรถเมล์ปุ๊บก็ลุกให้นั่งปั๊บเลย

4. พิจารณาช่วงชีวิตที่ผ่านมา ความถี่ที่เหมาะสมและไม่เป็นภาระคือ สัปดาห์ละครั้งค่ะ ให้ทำเล่น ๆ เหมือนคุณเขียนนิทานซุปเปอร์ฮีโร่ ที่มีคุณเป็นพระเอกนางเอก ซึ่งเราคงไม่ได้ทำถูกเสมอไป เรื่องที่ทำพลาดก็คงมีไม่น้อย ให้แบ่งมุมมองต่อเหตุการณ์ที่ผ่านมาออกเป็น 3 ช่องค่ะ

1. ชัยชนะ

2. พลาดไปแล้ว

3. บทเรียน

งานวิจัยแนะนำว่า ให้เขียนและเก็บไว้ทบทวน เมื่อครบปีแล้วคุณมานั่งดูชีวิตที่ผ่านมา หลายคนได้เห็นโอกาสใหม่ ๆ ในเรื่องงาน หรือเห็นช่องที่จะพัฒนาตัวเองไปได้มากมายทีเดียวค่ะ

แถมโบนัสให้นิดนึงค่ะ งานวิจัยนี้พูดด้วยว่า การเป็นคนคิดบวกนั้นคืออย่างไร ง่ายมากค่ะ...คุณสามารถบ่น วิพากษ์วิจารณ์ จับเรื่องโน้นชนเรื่องนี้ได้มากมาย แต่แล้ว..เมื่อบ่นเสร็จ คนคิดบวกจะ "ลงมือทำ" ค่ะ คือลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อให้พ้นจากสถานการณ์นั้น ซึ่งตรงข้ามกับพวกคิดลบ เพราะคนกลุ่มนั้นคือ "บ่นอย่างเดียว..แต่ไม่ทำอะไรเลย" คนคิดบวก..จะพร้อมต่อสู้กับทุกสถานการณ์ในชีวิตค่ะ

ได้ทราบอย่างนี้แล้วก็อย่ารอช้า เราออกไปสร้างนิสัยแห่งความสุขกันนะคะ

ขอให้ทุกท่านมีความสุขค่ะ

ครูบิ๊ก

www.teacherbik.com

ฉันเป็นธรรมนิสต้า, ครูบิ๊ก, ครูบิ๊ก จิตตินันท์, จิตตินันท์ นันทไพบูลย์, ธรรมนิสต้า, วิทยากรสอนธรรมะ, วิทยากรบรรยายธรรม, วิทยากร