ศาสตร์แห่งการให้อภัย

สวัสดีวันจันทร์อันแสนสดใสค่ะ  อากาศดีจนครูบิ๊กรู้สึกว่า ไม่อยากให้ใครต้องใจขุ่นมัวเลยในวันนี้ โดยเฉพาะความขุ่นมัวจาก ความโกรธแค้น อาฆาต พยาบาท  ครูบิ๊กจึงจะมาชวนทุกท่าน “ให้อภัย” กันค่ะ

ขอให้ทุกท่านเข้าใจเสียในวันนี้ว่า การให้อภัย มิใช่การลืมสิ่งที่มีคนเคยมากระทำต่อเราให้หมด ..  โอ้ว..เราไม่สามารถเป็นนางเอกได้ขนาดนั้นหรอกค่ะ

 แต่ “การให้อภัย คือการไม่ยอมให้คำพูดหรือสิ่งที่มีคนมากระทำต่อเรา ทำให้เราโกรธ เกลียด และเจ็บปวด ได้อีกแล้ว”

ในชีวิตคนทุกคน จะต้องเคยถูกทำร้าย ดูถูก เข้าใจผิด ถูกหลอก หรือถูกปฏิเสธอย่างแน่นอน เลี่ยงไม่ได้หรอกค่ะ และเมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น สิ่งที่เราต้องการคือ “แก้แค้น”  บางท่านก็ลงมือเอง บางท่านก็ได้แต่แช่งชักอยู่ในใจ ว่าให้กรรมตามสนองคนที่กระทำต่อเราสักวัน

แต่ท่านทราบไหมคะว่า ความแค้นเหล่านั้นเป็นเหมือนกรงขัง เป็นตัวถ่วงการพัฒนาของเรา ช็อคเรา..ทำให้สภาพจิตใจของเราแคะแกร็น  ความแค้นทำให้เราตกเป็นเหยื่อตลอดกาล  ยิ่งแค้น..ผู้ที่ทำเราก็ยิ่งดูดพลังจากเราไป

ฟังแล้ว...ไม่เห็นมีอะไรดีเลยนะคะ

ขอย้ำอีกครั้งว่า “การให้อภัย คือ การไม่ยอมให้คำพูดหรือสิ่งที่มีคนมากระทำต่อเรา ทำให้เราโกรธ เกลียด และเจ็บปวด ได้อีกแล้ว”   หมายความว่า  เราออกมาอยู่นอกกรงแห่งความแค้น ที่ๆ กว้าง มีอิสระ พัฒนาชีวิตของเราได้ไม่สิ้นสุด  เราได้ฉีกความเกลียดชังที่มัดตราสังเรามานานออกเป็นชิ้นๆ

อ้าว..แล้วคนที่ทำเราล่ะ   อย่ามัวไปสงสัยค่ะ..ยิ่งสงสัยก็เหมือนกลับเข้ากรงขังอีก   เราไม่คิดเรื่องคนอื่นแล้ว  คิดเรื่องตัวเรานี่แหล่ะ   เรา...ได้อะไรจากการให้อภัย

คำตอบคือ...ได้เห็นว่า เราควบคุมคนอื่นไม่ได้เลย (โดยเฉพาะการกระทำของเขาหรือผลที่เขาจะได้รับ) มันทำให้เราเกิดปัญญา เลิกทุกข์เพราะคนอื่น  เรา..มีหน้าที่ดูแลชีวิตและจิตใจของเราคนเดียวค่ะ

แล้วการให้อภัยควรทำอย่างไรล่ะ  ง่ายมากค่ะ

1.   1. คิดไว้เสมอว่า เราให้อภัยเพื่อตัวเราเอง  ทำให้เราเป็นอิสระ 

2.   2. หากพูดให้อภัยแบบเห็นหน้ากันได้ก็จะดีมาก  แต่ถ้าทำไม่ได้ เพียงทำใจให้อภัยในเวลาส่วนตัวของคุณก็เพียงพอแล้วค่ะ

3.   3. สัญญากับตัวเองว่าจะปลดปล่อยความรู้สึกโกรธแค้น พยาบาททิ้งไป  และหากความรู้สึกเหล่านี้กลับมา บอกกับตัวเองว่า “ความรู้สึกเหล่านี้ทำร้ายฉันไม่ได้แล้ว”

4.   4. ให้รางวัลกับตัวเองที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น (ในทางที่ถูก) เช่น ไปเดินในที่โล่ง ไปเที่ยว ไปนวดเท้า ทำเล็บ

ลองทำดูเลยนะคะ  เริ่มเลยวันนี้และเดี๋ยวนี้  การันตีผลว่าท่านจะรู้สึกถึงความเป็นอิสระและความสุขได้ทันที  และพลังที่ถูกความแค้นดูดไปก็จะเริ่มกลับมาด้วย

เชื่อว่าท่านทำได้ เพราะท่านสายสตรอง  เหมือนดังเช่นที่ท่านมหาตมะ คานธี กล่าวไว้ว่า “คนเข้มแข็งเท่านั้นจึงจะให้อภัยได้”

ขอให้ทุกท่านมีความสุขค่ะ

ครูบิ๊ก

www.teacherbik.com