เลิกทำของหาย ด้วย 6 วิธีง่าย ๆ แค่นี้

สวัสดีเช้าวันอังคารที่ฟ้าชุ่มฉ่ำ แต่นั่นก็ทำให้อากาศเย็นสบายนะคะ มองฟ้าฝนให้เป็นเรื่องปกติ  แดด ฝน ร้อน หนาว เป็นของคู่ที่ทุกคนต้องพบเจอ  สิ่งกระทบภายนอกเราควบคุมไม่ได้ แต่เราสามารถรักษาใจเราให้เป็นปกติได้ค่ะ

วันนี้ครูบิ๊กมีเรื่องราวดี ๆ มาแบ่งปัน โดยเฉพาะท่านที่มักจะหงุดหงิดกับการ “ทำของหาย” อยู่เป็นประจำ กุญแจบ้าน กุญแจรถ กระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์ ฉันเอาไปวางไว้ที่ไหนนะ?? หงุดหงิด เสียเวลา น่ารำคาญตัวเองยิ่งนักใช่มั้ยคะ ลองทำตาม 6  วิธีนี้ดู รับรองของไม่หายอีกเลย

1.   1) หาวก่อนวาง! นักประสาทวิทยาพบว่า คนเราจะทำของหายเมื่อเรา “ตึง” หรือ “เครียด”  ดังนั้นหากอยากจำได้ว่าวางของไว้ที่ไหน ก็ต้องทำตัวให้ผ่อนคลายก่อนวาง Mark Waldman นักวิจัยด้านระบบประสาทของมหาวิทยาลัย Loyola Marymount นครลอสแองเจลลิสพบว่า “ระหว่างหาวร่างกายหลั่งสารลดความเครียดออกมาถึง 1,200 ตัว”  ดังนั้นจงหาว หรือแกล้งทำเป็นหาวก่อนวางของ รับรองจำได้ไม่ลืมค่ะ

2.  2) ยืดเส้นยืดสาย ด้วยเหตุผลเดียวกับข้อ 1 ค่ะ  การยืดเหยียดส่งสัญญาณแห่งความผ่อนคลายไปยังสมอง ดังนั้นหากรู้สึกว่าร่างกายตึงตรงไหน ก็ผ่อนคลายส่วนนั้นเสียก่อนแล้วค่อยวางของลงนะคะ  นักวิจัยยังบอกอีกว่า ถ้าทั้งหาวทั้งยืดเหยียดก่อนวางของนั้นจะยิ่งให้ผลทวีคูณเลยค่ะ (แต่อาจจะทำได้เฉพาะในที่ส่วนตัวนะคะ 55)

3.33) “สติค่ะสติ”  เมนเทอร์ลูกเกดกล่าวไว้ในเดอะเฟสนานมาแล้ว และใช้ได้กับการวางของเช่นกัน ทำความรู้สึกตัว ณ จุดที่คุณยืนหรือนั่งอยู่ รู้สึกถึงแขนและมือที่กำลังวางของนั้นลง บอกตัวเองว่า “ฉันวางกุญแจไว้หน้าทีวีนะ”

444) กำหนดที่วางให้สิ่งของสำคัญ  ของสำคัญที่ว่านั้นก็ประมาณ กุญแจ กระเป๋าสตางค์ แว่นตา โทรศัพท์ ทำที่แขวน/ที่วางให้ของเหล่านั้น แล้วสร้างวินัยให้ตัวเองคุ้นเคยกับการวางของไว้เป็นที่เป็นทาง จำที่คุณครูสอนเราตอนเด็ก ๆ ได้ไหมคะ  “หยิบง่าย หายรู้ ดูงามตา”  แท้ทรูมากค่ะ!!

5.  5) กำหนดที่วางของไว้ 2-3 แห่ง (เท่านั้น) ข้อนี้เพื่ออำนวยความสะดวกให้ตัวเราเองกรณีที่บ้านหรือออฟฟิศเรากว้างมาก หากกำหนดที่วางของสำคัญเพียงจุดเดียวก็จะลำบากในการหยิบใช้  กำหนดไปเลยว่า ที่ประตูหน้าบ้านวางกุญแจตรงนี้  ในห้องนั่นเล่นวางตรงนี้ ในห้องนอนวางตรงนี้  ไม่เกิน 3 จุดพอนะคะ...หากมากจุดกว่านี้ก็คงต้องวิ่งหาของเหนื่อยเท่าเดิมค่ะ

6. 6) หันมามองหลังก่อนลุกไป  แม้คุณออกไปข้างนอก คุณก็สามารถกำหนดที่วางของได้นะคะ เช่น บนโต๊ะอาหาร..ฉันจะวางกุญแจรถและมือถือไว้ด้านขวามือของจานอาหารเท่านั้น  เมื่ออยู่ในรถฉันจะวางโทรศัพท์ไว้ด้านซ้ายของเบาะรถเท่านั้น  และเมื่อคุณจะลุกจากที่นั้นไป คุณก็มองไปยังจุดดังกล่าว หรือมองทั่ว ๆ บริเวณก็ได้ค่ะ หากเราลืมสิ่งใดไว้ก็จะได้หยิบได้ทันทีก่อนจากไป

ไม่ยากเลยค่ะ โดยเฉพาะข้อ 3 สำคัญมาก  ฝึกสติไว้...ใช้ได้กับทุกเรื่อง  ป้องกันได้ทุกปัญหาค่ะ  สำหรับสัปดาห์นี้...ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับของที่ได้มาโดยชอบกันทุกคนนะคะ

ครูบิ๊ก
www.teacherbik.com